兒童鈣什麼時間吃效果最好

鈣是人體中的重要元素，在缺鈣的時候，就很容易損害身體健康。尤其是對於兒童來說，身體的發育需要大量的鈣質。要是在成長期缺鈣的話，就很容易影響發育，而且還可能會患上佝僂病。那麼，兒童鈣什麼時間吃效果最好呢？

兒童鈣在睡覺前、兩餐之間吃效果最好。因為鈣片在胃酸的作用下，才能夠分解成鈣離子，進而被充分的吸收利用。而進餐的時間會影響到胃酸的分泌，在吃飯時、吃飯後服用鈣片，對於鈣質的吸收更為充分。大傢要註意，不要空腹吃鈣片，否則容易導致胃酸過多，進而出現一些不適癥狀。

除瞭在餐後吃鈣片外，大傢還可以在臨睡前給孩子吃鈣片。在夜間的時候，人們不會再進食，不過尿液還會照常會形成。人體血液裡面的一部分鈣會不斷的進入到尿液中，而身體為瞭維持正常的血鈣水平，就會動用骨骼中的鈣。

給孩子在臨睡前補鈣的話，就能夠為夜間的這種鈣調節提供充足的鈣源，可以避免體內動用骨鈣。而且晚上補鈣還有鎮靜的作用，因為鈣元素有助於睡眠，可以提升孩子的睡眠質量。