五歲兒童便秘怎麼調理

便秘這個疾病在大多數人眼中隻屬於大人，尤其是女性，但並不是這樣的，有些小孩子也會便秘，尤其是那些平時吃喝不註意的孩子。兒童便秘已經很常見瞭，其原因很多，在現在這個物質條件充足的年代裡，最大的原因就是飲食不當，下面來介紹五歲兒童便秘怎麼調理，大傢一起來看看吧。

五歲兒童便秘怎麼調理

1、多喝水，養成良好的排便習慣

爸媽應該註意增加兒童水分的攝入，讓她們養成喝水的習慣。訓練小兒養成良好的排便習慣。每天選擇一個較固定的時間讓其排便，最容易建立規律。

2、調整膳食結構

給患兒及傢屬正確飲食指導：進食富含纖維、有潤腸通便作用的食物，增加飲水量。每日睡前及晨起給患兒飲蜂蜜水，早餐前可空腹食一個蘋果，之後可適量吃一杯加入芝麻核桃粉的牛奶燕麥粥，平時多吃主食，少吃零食，適量進食酸奶。

兒童便秘吃什麼好

1、牛奶紅薯泥

材料：奶粉適量，紅薯100克

做法：將紅薯(馬鈴薯)洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。奶粉沖調好後倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調勻即可。

營養：紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道，增強蠕動，防治兒童便秘。添加適量的奶粉剛好提供瞭豐富的蛋白質和脂肪，而且有牛奶的濃香，能刺激寶寶食欲，讓兒童更容易接受輔食。

2、蔗汁蜂蜜粥

材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

做法：將大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

營養：可清熱生津，潤腸通便。適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便幹結等。

3、酥蜜粥

材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：將大米淘凈，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

營養：可補益氣血，潤腸通便。適用於氣血虧虛、腸燥便秘、大便幹結難解。

通過上文的介紹，大傢是不是已經對五歲兒童便秘怎麼調理瞭解的很清楚瞭呢，希望這篇文章對你有所幫助。其實上述的這些小方法對於大人也是有一些作用的，如果您也經常便秘的話不妨吃一些上述的料理，這將會對大傢的疾病起到改善的作用的。