小孩抵抗力低要吃什麼好

抵抗力是人體身上的一種防禦能力，良好的抵抗力可以讓身體有能力和病原菌做鬥爭，以防疾病侵擾，但是對於孩子來說，身體各個系統還沒發育完善，對細菌病毒的抵禦力較弱，因而患上疾病的幾率會更高一些，這也往往讓父母很擔憂，那麼，小孩抵抗力低要吃什麼好呢？

小孩抵抗力低吃富含鈣的食物比較好，鈣元素能提高孩子身體的抵抗力，而且孩子身體發育需要很多鈣質，父母可以給孩子吃骨頭疼、海產品等，來補充鈣質，為瞭能讓鈣質更好的吸收，父母也可以帶孩子到戶外曬曬太陽。

大米、雞蛋等平常生活中常見的食物中，含有優質的蛋白質物質，這些食物也能增強孩子身體抵抗力，不過在淘洗大米的時候，要註意不能洗太久，也不能泡太久，以免破壞大米中的營養。

父母平時也要多給孩子吃些新鮮水果蔬菜，這些食物中含有很多的維生素和營養物質，例如胡蘿卜、菠菜、橙子、蘋果等，而且水果蔬菜還能防止孩子便秘。同時，孩子也要保持一個良好的睡眠質量，這樣才能有較好的免疫能力來抵抗病毒。