兒童睡眠對身高的影響

每天太陽東升西落，太陽升起的時候人類就要工作，開始瞭一天的行程。落下的時候人類就要進入休息，開始睡覺，彌補一天的勞累，休息整頓。所以睡眠對人類來說特別重要。有實驗證明人類72小時不睡覺就會瘋掉，小孩更需要睡覺，今天主要談下兒童睡眠對身高的影響。

兒童睡眠對身高的影響

不少傢長認為，隻要孩子的飲食、運動跟上去瞭就會長高，其實很多人忽略瞭睡眠對孩子的影響。有研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食，因為在睡眠中人體會分泌出生長激素

為什麼晚上9點睡覺孩子會長高

晚9點至第二天凌晨1點，特別是晚上10點前後，生長激素的分泌量達到最高，可以達到白天的5-7倍。另外，早上6點前後的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。

不過並不是一到晚上9點，生長激素就開始按時大量分泌，它的大量分泌必須有個前提：隻有在你深度睡眠時才會發生。如果你還沒上床，或者已經上床但還沒睡著，又或者已經睡著但還沒進入深睡眠狀態，那麼它的分泌量就會大大降低。所以睡得越遲，分泌的生長激素就越少，對孩子的身高越不利。而人一般在入睡後半小時至1小時，才進入深度睡眠狀態。

所以生長發育專傢的建議是：要孩子長得高，最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過晚9：30，並在早上7點以後再起床。

關於兒童睡眠對身高的影響，小編已經在文章的上面提到一些，並且小編還對兒童晚上幾點睡覺的好處特別也提到瞭一些。睡覺是人類健康的主要因素，兒童休息不好就會就會記憶力減退，學習力下降，還會經常生病，媽媽們一定要讓孩子睡好。