5歲寶寶失眠怎麼辦

傢長忙碌瞭一天就想馬上休息睡個好覺，不料5歲寶寶不想睡覺，要麼吵著看電視要麼吵著講故事，故事講瞭一個又一個，大腦越來越興奮，更加睡不著。不知道這是不是失眠，那麼5歲寶寶失眠怎麼辦？我們一起來通過下文來瞭解下吧。

5歲寶寶失眠怎麼辦

這個小孩半夜不睡一般情況下是睡眠習慣問題，不算失眠，關鍵是大人要慢慢地給他糾正不好的睡眠習慣。晚上無論他要幹什麼，都不要開燈，盡量不理他，讓他養成半夜醒來自己入睡的好習慣，睡前盡量少喝水，上廁所，吃飽，半夜不許喝水，慢慢地就會糾正半夜起來難以入睡的狀態。

5歲寶寶失眠如何調整

1、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律，慢慢孩子有規律瞭，睡覺也就就不難瞭；

2、創造有利於入睡的條件反射機制，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，隻要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”，也能快速入睡；

3、讓寶寶保持良好的心態，放松心情，可以加強鍛煉，註意飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，對睡眠也有幫助。

寶寶失眠不是大問題，關鍵是傢長不能任由寶寶的性子來，要養他養成規律的作息習慣，孩子到點就會睡。還有很多孩子會有聽故事的習慣，在睡前給孩子溫柔的講個故事，可以讓他快速入睡。還可以在睡前給寶寶喝杯牛奶，不僅對記憶力有幫助，而且有利於深度睡眠。