2歲寶寶缺鈣鋅怎麼食補

 2024-03-23  阅读 18  评论 0

2歲寶寶缺鈣鋅怎麼食補

鈣和鋅是我們人體比較重要的元素,寶寶正在發育,需要各種各樣的營養。爸爸媽媽也要多多重視寶寶的飲食。那麼,2歲寶寶補鈣怎麼食補呢?2歲寶寶補鋅怎麼食補呢?接下來我們來看看吧,瞭解一下學習一下。

2歲寶寶缺鈣怎麼食補

註意鈣不能盲目的補,曬曬太陽,多喝骨頭湯都是有幫助的,孩子補鈣應註意盡量采取食補,要多吃含鈣量高的食物,如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、牛奶和豆制品,當然還應該適當喝點魚肝油和鈣片,乳鈣是補鈣的最好方式之一,乳鈣容易吸收,效果好,可以試試補鈣食品。平時還多註意曬曬太陽,同時要補充維生素AD。

寶寶補鈣鋅當然食物是最理想的選擇,但是往往食物的補充會比較慢時間久。所以肯定會需要藥補。吃完鋅鈣的藥品後,最好給寶寶吃些含葉酸,維生素CD的果品或事物,比如橙子,獼猴桃等等。

一般說來,食物補鈣比藥物補鈣更安全,進食正常的食物,不會引起鈣過量。

1-3歲時,對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主,逐漸過度到以谷類為主的。調查顯示,我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此,每天還應為寶寶補鈣150-300毫克,奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右,同時註意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

2歲寶寶缺鋅怎麼食補

2歲寶寶補鋅食物非常多,含鋅量高的食物一般都在動物肝臟、海產品、堅果類、瘦肉類等當中,如:牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、核桃仁、豬肝等,平時可多食一般不會造成缺鋅。

缺鈣缺鋅,最好的方法就是食補方法瞭,其實補鈣也可以通過做運動,曬曬太陽來實現。寶寶缺鋅,媽媽可以給寶寶吃一些金針菇菜膽,胡蘿卜番茄湯,圓白菜炒肉絲等等,這些都是很不錯的。價格方面也是不貴的,制作起來比較方便,不浪費時間。

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