女生十五歲還能長高幾厘米

身高總是人們很關註的身體特征。不光是男生會希望自己會長高，女生也同樣希望自己能有個好的身高。而在青春期的時候女生的身高基本上就已經定下來瞭。很多女生就想知道15歲還能再長高幾厘米？

女生15歲還能長高幾厘米

如果女孩在十一二歲左右月經初潮，這就意味著她將在十三四歲就提前緩長、停長。

一般女性到20歲左右完全停止瞭長高，到高中左右長高的幅度就已經很不明顯瞭。15歲，繼續長高的時間大概還有兩三年，但幅度一般不會太大。

十四五歲的女孩子正處在身體發育的好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很健美修長的好身材的，因為至少四五年的生長發育時間，再長幾厘米應當沒有什麼問題。

女生長高的方法

1、充足睡眠很重要，睡眠狀態生長激素分泌旺盛,每天23點前睡覺，因為天然的生長激素是在夜裡睡眠時分泌的，也就是夜裡睡覺時才長身體。

2、補充骨骼發育所需的充足鈣質，每天一杯高鈣牛奶、一個雞蛋、適量豆制品、同時經常吃魚蝦、瘦肉等。

3、每天運動半小時，經常進行跳繩、慢跑、打籃球等跳躍性運動保持骨細胞的活力，讓它更快成長。同時，預防骨骺線過早閉合。

4、多曬太陽，身體會自行合成維生素D，促進鈣質的吸收。

5、不要喝碳酸飲料，它會造成鈣和其他骨礦物質的流失，影響骨骼發育。同時，不要抽煙，盡量不喝濃茶和咖啡，不要吃過咸食物。不然，也會影響骨骼發育。

6、註意多休息，勞逸結合，不要過度勞累和熬夜，就可以長得高一些瞭,少玩電腦手機有輻射傷害身體，讓人抵抗力降低易生病也影響長高。

女生要想長高就需要在正在生長的年齡保持良好的作息和健康的飲食。現在，有很多人選擇用動手術的方式來增加自己的身高，這樣其實是不好的。這種非自然生長導致的結果，很有可能會隨著你年齡的增加而逐漸顯露出來，跟骨頭有關的病患可能更容易找上你。