小孩喜歡吃開胃菜有哪些

眾所周知，孩子們的胃口是最差的，時好時壞。有時候喂飯根本喂不進去。他們根本不想張口吃飯。而爸爸媽媽的內心是焦慮的啊。不吃飯怎麼長身體，萬一發育不良怎麼辦？這時候就需要做點開胃菜瞭。那麼小孩喜歡吃開胃菜有哪些？

小孩喜歡吃開胃菜有哪些

不好好吃飯，是不是缺鋅引起的呢？可以口服葡萄糖酸鋅口服液試試。建議平時不要吃味精和雞精，這個容易缺鋅，因為它可能導致排出增加。假如孩子隻是缺鋅的情況下可以使用補鋅口服液的同時，註意多吃一些鋅含量高的。黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜、芥藍、茴香菜是含鋅較高的蔬菜。牡蠣、牛肉、動物肝臟、蛋、魚是含鋅量較高的食物。也可以吃點山楂，開開胃。多吃點清淡食物會更好哦。

怎麼樣讓孩子喜歡吃飯

1、固定的開飯時刻

盡量做到吃飯的時間一到，全傢人一同在餐桌上用餐的習慣，並規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓瞭，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的習慣。

2、減少正餐之外的食物

雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃瞭一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

3、選購孩子喜愛的餐具

孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西，替孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能與孩子一起選購更能達到好效果。

4、多花心思在菜色上做變化

在飲食均衡的條件下，可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。

如果孩子老不吃飯，也不是個辦法。一定要根據他喜好的口味來調整菜譜。如果孩子喜歡喝粥，那就變著花樣做小米粥。如果孩子喜歡吃肉，那就燉點肉湯給他喝。如果能把吃飯這件事培養成一種樂趣，孩子久而久之也會愛上瞭。