9歲兒童入睡困難缺什麼

老年人的睡眠是比較差的，因為隨著年齡的增長，越來越多人開始出現瞭睡不著的現象，而兒童的睡眠質量相對比應該是非常好的，可是有的孩子可能會出現睡不醒的情形，那麼，9歲兒童入睡困難缺什麼呢？如果出現這種癥狀又應該怎麼做呢？

9歲兒童入睡困難缺什麼？

9歲小孩正是活潑好動年紀，一般是很興奮無法入睡，孩子最好每天晚上9點上床睡覺，大人的一切活動也應該暫停，營造入睡氣氛。慢慢調整。建議晚上睡覺前不要讓寶貝過於興奮。不要吃得過飽，要給孩子提供一個溫馨的睡覺環境。

睡眠環境必需安靜和較暗，室溫舒適，不過熱。2、9歲小孩睡眠不好，入睡困難，小孩性格外向初步考慮需要除外小兒多動癥。本病的病因和發病機制不清，目前認為是多種因素相互作用所致，如遺傳，神經遞質和神經解剖和神經生理異常，環境因素，傢庭和心理社會因素等有關。

入睡困難時註意應該註意哪些？

1、註意調節學習時間、生活習慣，避免影響身體疲勞的各種因素，早睡早起、起居規律。

2、註意加強身體的功能鍛煉如運動跑步遊泳等。

3、註意飲食和營養的調理，多喝水，盡量少吃香辣等影響身體的食物；

4、可給予活血化瘀、補氣補血的藥物調理。

5、平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

6、尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，隻要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不瞭病而延誤治療。

7、身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。

相信您現在應該知道瞭“9歲兒童入睡困難缺什麼？”這個問題的答案瞭吧，希望以上的內容能夠對大傢瞭解兒童入睡困難的原因有所幫助。兒童的飲食對兒童的影響是非常大的，父母在平時應該多加註意孩子的飲食調整，避免錯給孩子吃東西，以免導致孩子出現其他癥狀。