五歲孩子的睡眠時間是多少

不管是大人還是孩子，每天都要保證有足夠的睡眠，隻有睡眠充足，孩子的身體才能得到更好的成長，而在不同階段，孩子對睡眠的需求是不同的，剛出生的孩子基本每天都是在睡覺中度過的，到瞭5歲之後，睡眠需求也會相應的發生變化，那麼，五歲孩子的睡眠時間是多少？

五歲孩子的睡眠時間是12個小時左右，這個睡眠時間能讓孩子更加有精神，養足瞭精力，才有力氣去學習和玩耍，如果孩子睡眠不足，不僅精神不好，對身體成長也會有所影響。

5歲的孩子智力發育處於一個非常重要的時期，父母要培養孩子養成良好的睡眠時間，盡量在九點或十點的時候就睡覺，避免熬夜，早睡晚起，對身體健康也有一定好處，早上可以七點就喚醒孩子，避免孩子一直賴床不起。

如果孩子晚上睡不著，那麼父母可以先讓孩子去看會書，或是看會動畫片，轉移一下註意力，然後再來睡覺就會比較容易入睡。父母也可以給孩子喝一杯熱牛奶，有助於孩子進入睡眠，同時，要避免給孩子喝含有咖啡因的飲料，以免大腦處於興奮狀態而睡不著。