喝牛奶對長高有幫助嗎

在孩子的成長過程當中，許多傢長都會擔心自己的孩子未來會長不高，尤其是父母本身身高不是很高的就更為在意，甚至會想出很多辦法來幫助長高，如喝牛奶，多做運動等等，那麼喝牛奶對長高有幫助嗎？

首先牛奶中確實含有很多易於人體吸收的優質鈣，所以即使不為長高做考慮，多飲用牛奶也是正確的，而國內外多年來的研究也表明，每天堅持喝適量牛奶，能夠促進兒童少年的體格發育，使他們的骨骼變得緊密，減少發生骨折的危險，並且牛奶的攝入量與身高也的確呈正相關。

也就是說，飲用牛奶，確實有輔助長高的作用，但除此之外，傢長們也要註意其他飲食方面的營養均衡，隻有健康的飲食才會促進孩子們正常的發育生長。而除瞭飲用牛奶之外，良好的睡眠以及合理的運動，也都對孩子們的身高生長有著很大程度上的幫助作用。

但這些方式，都隻能對身高成長起到一定的輔助作用，並不能完全決定以後會長多高，還是希望各位寶媽平衡心態，隻要寶寶們能夠健康成長，身高並不會對以後的生活起到決定性的影響，所以，不必對此過於焦慮緊張。