補充什麼增加抵抗力

免疫力是人體一道堅強的防線。有瞭免疫力人就可以抵抗很多病菌和細菌的侵襲。很多免疫力不是很強大的人都希望可以提高自己的免疫力。其實提高免疫力可以通過多吃一些提高免疫力的食物來改善。那麼補充什麼增加抵抗力呢？

免疫力應該如何提高

免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）。處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統。

增強抵抗力最好的辦法還是鍛煉，再加上平常的食補。靠營養品的補充，我覺得那沒有必要，首先要確定是哪個年齡階段的人需要增強抵抗力，不同階段的人增強抵抗力的方法是不一樣哈，抵抗力的提高不是一朝一夕的事，營養品的補充隻能治表不治裡想從根上解決問題，就得找出原因，特點從飲食上調理。也可以適當的看下中醫。

補充什麼增加抵抗力

蘆筍 ：所含甘露聚糖、天門冬酰胺能提高人體的免疫力，抵抗腫瘤的形成。

花椰菜 ：含大量維生素和礦物質，能防禦呼吸系統的感染及有效地增強免疫力。

枸杞子 ：傳統保健良藥，能多渠道、多環節顯著增強機體的細胞和體液免疫功能。

胡蘿卜 ：含大量維生素C和胡蘿卜素，能有效抵抗呼吸感染、潰瘍及胃腸炎等疾病。

甘薯 ：所含維生素C高溫下也不被破壞，能顯著增強人體對多種病毒的抵抗力。

香蕉 ：富含維生素B6與維生素C，是天然的免疫強化劑，可抵抗各類感染。

金針菇 ：所含的樸菇素可以提高免疫力，甚至能對抗病毒性感染及癌癥。

蒜 ：作為天然的抗病毒劑、抗菌劑、消毒劑和抗生素，能預防多種感染。

木瓜 ：含水平極高的胡蘿卜素、大量維生素C、鋅及鐵等抗氧化成分，可提高免疫力。

菠菜 ：富含胡蘿卜素、維生素C和維生素E，能增強免疫系統，使人體能更容易對付感染。

本文詳細介紹瞭免疫力應該如何提高，也介紹瞭補充什麼增加免疫力。作為一名想要提高自己的免疫力的人群，你最好是及時參考一下本文內容，知道提高免疫力需要多吃一些什麼食物，這樣就可以讓你的免疫力得到很好的提高。