鈣鐵鋅什麼時候吃最好

有些人長期不註意營養元素的補充，尤其是長期不吃早餐，那麼身體可能會缺乏大量的營養，出現免疫能力下降，更容易引發多種細菌的感染疾病。這個時候大傢要及時通過多種營養的調節方式，讓身體達到更好的健康狀態。比較常見的營養就是鈣鐵鋅，那鈣鐵鋅什麼時候吃最好？

鈣鐵鋅什麼時候吃最好

給寶寶補鈣鐵鋅一般建議在餐後或是喝奶後半小時服用，如果是一天一次的，最好選擇晚上服，吸收效果比較好，如果一天二次或是三次的，在每餐後服用即可。按正常的激素分泌調節作用，人體在晚間12點以後至凌晨時期內，血鈣最低，這時鈣劑的吸收率最高，利用最好。所以，晚餐後服用鈣劑是人體補鈣的最佳時間。

鈣鐵鋅有什麼作用

一、鈣的作用：絕大多數的鈣存在於人的骨骼和牙齒中，鈣的主要作用是促進人體骨骼和牙齒的發育。

二、鐵的作用：具有造血功能，參與血蛋白、細胞色素及各種酶的合成，促進生長，在血液中起運輸氧和營養物質的作用。

三、鋅的作用：促進人體的生長發育、維持人體正常食欲、增強人體免疫力、促進傷口和創傷的愈合、促進維生素A的吸收。

鈣鐵鋅是人體非常重要的營養，可以增長骨骼的能量，促進新陳代謝的平衡，保障機體的正常活動。要是長期缺乏這些元素，那麼可能會影響血液系統的循環，因此大傢要多多瞭解一些常見的保養方式，避免長期出現營養不良的狀態。