三歲寶寶缺鈣怎麼食補

傢長對於孩子的成長發育是非常重視的，基本上是該補的就補，但是難免會碰上疏漏的，就比如說當寶寶缺鈣的時候傢長或許會發現不瞭，因為出現的癥狀會讓傢長聯想到其他方面，到最後去醫院檢查一下才發現是缺鈣，想要補救，那麼三歲寶寶缺鈣怎麼食補？一起看看吧。

三歲寶寶缺鈣怎麼食補

可以給寶寶吃一些含鈣的食物，比如：

1、奶類是含鈣豐富的食品（牛奶、羊奶）；

2、綠葉蔬菜含鈣質較高，如油菜、雪裡紅、空心菜等，食後吸收也比較好，蔬菜中的草酸與鈣結合成草酸鈣，影響鈣的吸收，給孩子食用綠葉菜時，最好在洗凈後用開水燙一下，這樣可以去掉大部分草酸，有利於鈣的吸收；

3、海產品、豆類及豆制品含鈣也比較豐富；缺鈣嚴重時可以補充鈣劑和魚肝油，同時多帶寶寶出去曬太陽，促進鈣的吸收。

三歲寶寶缺鈣的癥狀

一、煩躁不安

缺鈣的寶寶一般精神比較容易煩躁，會表現的沒有其他寶寶活潑，而且還會不明原因的哭泣，亂發脾氣。

二、夜驚

缺鈣的寶寶在晚上的時候會哭鬧不止，不容易入睡，即使睡著瞭也會表現的極不安穩，翻來覆去。還會不明原因的突然驚醒，驚醒後哭鬧不可入睡。

三、盜汗

寶寶睡覺出汗多的原因有兩種，一為生理性出汗，一為病理性出汗。如果寶寶剛剛睡下後，頭部特別是後腦出汗明顯，而且與溫度和運動無關的話，是為盜汗。盜汗是缺鈣的典型癥狀之一。

看瞭以上的介紹，相信大傢也都知道瞭三歲寶寶缺鈣怎麼食補，建議還是從飲食上面來補充，很多食物都是富含鈣的以及其他營養元素，也可以多去曬太陽。希望傢長還是對此引起註意，因為孩子假如缺鈣會從性格、睡眠等方面體現，發生偏差。