16歲的人如何快速長高

小孩子處於青春期是很關鍵的發育階段，身高往往在幾個月之內就可以長半米左右，這個時候傢長們都可以補充促進長高的食物，包括鈣元素豐富的食品等等，讓孩子更快長高，當然促進長高的方法也不止一種，也可多關註更有效的措施。那16歲的人如何快速長高？

16歲的人如何快速長高

1、每天保證20—40分鐘的縱向運動。運動必須從小就抓，在嬰兒期就抓，讓孩子養成運動的習慣。同時，運動的類型也要有所選擇，縱向運動對孩子長高很有好處。例如跳高、籃球、向上跳躍等，肢體延伸類的運動對孩子長高也有好處，例如遊泳等。舉重等運動則對孩子的長高沒有好處。

2、在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養。孩子長高有兩個關鍵期，嬰兒期和青春期。要保證孩子每天都有均衡的營養攝入，特別要適當補充動物性蛋白，因為蛋白質缺乏會直接影響身高增長。

16歲的人為什麼長不高

1、來自父母的遺傳因素，遺傳因素對生長發育有很大的影響，但並不是不可改變的。

2、疾病的影響，如肝、腎功能不全，會影響到生長激素轉化為生長激素介質，影響身高的再生長。

3、兒童自身的機體狀況導致營養不良而影響發育，內分泌腺的功能尤為重要，如生長激素，促進甲狀腺素等。

4、心理因素，如受到某種驚嚇，心理壓力過大，憂慮等都會影響大腦垂體前葉功能，減少生長激素的分泌。

孩子在青春期的階段，身體發育特別迅速，尤其是身高。大傢可以多瞭解常見的促進長高的方法，包括補充微量元素，適當進行體育鍛煉，保持良好作息等等。這些方法雖然需要比較長期的調理，但是是非常健康的，也有很大的好處。