小孩睡不好覺是什麼原因

要是小孩子經常睡覺不好，其實往往特別容易影響正常的免疫功能，破壞發育的進程。如果小孩子經常睡覺不好，要看一下到底是什麼原因，比如環境的問題或者是寶寶的精神狀態，缺乏營養物質的表現等等。那小孩睡不好覺是什麼原因？

小孩睡不好覺是什麼原因

1、學齡前兒童失眠的原因大多是：因為睡前過度興奮，例如奔跑、玩刺激性遊戲、聽緊張驚險的故事、看恐怖電視甚至包括遇到暴風雨前的閃電雷鳴。

2、有的孩子不願睡覺是因為他們誤認為睡覺會脫離父母的愛護和關心太久。這種因為分離性焦慮引起的失眠在孩子剛入托兒所或幼兒園階段較容易發生。

3、如果父母不和或離婚，孩子也容易失眠。還有極少數孩子稍大一點後懂瞭什麼叫“死亡”，也會因為害怕死亡而不願在晚上睡覺。學齡期的孩子有時會因為擔心學習成績的好壞而產生焦慮、抑鬱的情緒，引起入睡困難，並且極易驚醒。

小孩睡不好覺怎麼辦

1、傢長睡前不跟孩子玩耍。

傢長白天上班沒有機會陪伴孩子玩耍，晚上下班回傢就想多陪孩子玩遊戲，比如捉迷藏、舉高高等等。但是在睡覺前一個小時就不要跟孩子玩耍瞭，這樣會導致孩子大腦興奮而睡不著。

2、睡前不給孩子看動畫片或書籍。

孩子睡覺前不要給孩子看動畫片或書籍。因為動畫片和書籍裡的情節會讓孩子反復回想，導致不想睡覺。睡前讓孩子放松，不想其他的事情。

3、晚上不要吃太飽。

有時候，大人在晚上會準備豐盛的晚餐，小孩也不知不覺會吃下很多不容易消化的食物，到瞭睡覺的時候，孩子還感到沒有消化，胃脹難受，自然不想睡覺。所以，晚上不要吃太飽。

如果小孩子經常睡眠質量不佳，有可能是環境太過嘈雜導致的，傢長們平常要營造舒適的環境，為寶寶提供安靜的睡眠氛圍。或者是在睡著之前，放舒緩的音樂，讓寶寶進入深層的睡眠，提升免疫能力。要是長期處於壓抑不良的生活環境，寶寶的睡眠質量會受到影響。