什麼能促進骨骼生長

不少傢長都想要知道什麼能促進骨骼生長，因為高個子在生活中有不少的優勢，看起來更好看，在相親的時候不少人對身高的要求都很嚴格，甚至是空姐飛行員等收入很高的職業也會限制身高，瞭解這一問題有助於幫助孩子們擁有更加挺拔的身材。

什麼能促進骨骼生長

如魚、蝦、豆制品中都有優質的蛋白質，牛奶、海帶、等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。盡量少吃零食，如碳酸類的飲料，會使體內鈣磷失調，尤其是青少年，千萬要少喝。早餐一定要吃，早上多喝牛奶。

哪些因素會限制身高

1、遺傳具有影響身高的絕對權利

雖然人類至今還不能明白遺傳的秘密，但在身高這一點上，遺傳具有“絕對權利”。孩子的傢族遺傳史是影響他成年身高要素中的NO.1。看一看父母的身高、體型，評估一下孩子的生長發育狀況，大概就能夠知道他成年後的身高瞭。

2、性早熟

生活水平日益提高，城市兒童發育年齡不斷提早，如果骨齡太超前，會影響孩子最終身高。

3、熬夜

個子矮的少兒所分泌的生長素量遠較正常兒少，而且相當一部分的孩子是由於夜間睡眠不足所致。由於孩子從兒童時期到青春前期，在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡後的70分鐘，可出現一個分泌高峰。

知道瞭什麼能促進骨骼生長以後，可以按照上文中介紹的，給自己傢的孩子制定一個飲食和作息計劃，這樣不僅能使生物鐘變得更加穩定，還能夠讓孩子在睡眠中長得更高，在吃東西的時候，也能夠更好的吸收和利用食物中的營養元素。