幼兒長不高怎麼辦

寶寶們在可以完全的獨立行使自我意識的時候，就開始去自己喜歡的地方玩，和一群同齡人一起玩，很多時候，父母們看著自己的孩子和其他夥伴們在一起，就在無形中會產生一種比較的意識，比如說自己的孩子個子不夠高等等，那麼，幼兒長不高怎麼辦呢？

幼兒長不高怎麼辦

1、全面均衡的營養膳食，孩子要長高，不僅要補鈣，還要全面的營養。比如米、面、蔬菜、蛋奶一樣都不能少。

2、糖分一定要控制，讓孩子少吃含糖分高的食物，比如飲料、糖果等，因為糖分過多會阻礙鈣的吸收，影響孩子骨骼的生長發育。

3、少吃含添加劑食物，比如漢堡、冰淇淋等。這些食物中含的添加劑會使孩子體內鈣、鎂等礦物質被排出，從而影響孩子生長發育。

4、保證合理的睡眠。因為孩子的生長激素是在晚上分泌，所以一定要讓孩子在晚上11-12點入睡。

5、科學的運動。合理的運動可以促進孩子生長發育，增強身體抵抗力，孩子的運動達到一定程度時，人體會分泌更多的生長激素，有助長高。

6、放輕松，不要給孩子過多的壓力，孩子壓力過大，會導致孩子生長發育受阻。

孩子長不高的原因

1、吃得太飽。人在饑餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，可以刺激兒童骨骼生長。然而，老一輩都為瞭讓小孩子營養充足，快高長大，每頓飯都會讓孩子多吃一點。吃得過飽反而會影響生長激素的分泌，導致長不高。

2、缺少運動。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張、促進血液循環，刺激骨髓造血，改善血液中鈣、磷代謝，促進小孩子生長發育，並能預防貧血和佝僂病。

3、整天坐著。運動時，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關節，使身體的長骨受力，刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體分泌生長激素，有助孩子長高。

4、睡眠不足。生長素分泌在人入睡後45-90分鐘內明顯升高，夜間生長激素分泌超過全天量的一半以上。小孩子隻睡眠時分泌生長激素，清醒時並不分泌。

5、亂補鈣。小孩子生長發育離不開鈣的吸收，因此有些傢長就很註重給小孩子補鈣，生怕他身體的鈣不夠，影響生長發育。

6、太好動。過於好動的孩子也有可能會長不高。過於活潑好動，反而消耗大量的體力，也不利於孩子的身高發育。

孩子的身高，是和飲食、睡眠和遺傳基因等綜合因素有關系，而且，不同孩子的身高生長階段也不同，有的會在學齡前，有點會在青春期，所以，如果發現孩子在同齡人中身高不高的話，就需要在增強飲食營養的同時，調整孩子的生活方式，比如說增加運動或者增加睡眠時間，來促進孩子的身體發育。