怎麼讓孩子腿長長

擁有一雙大長腿是每個人的夢想，在孩子長身體的時候，父母都很關系孩子的身高問題，都想讓孩子以後可以擁有一個好身材，身高一部分的遺傳父母的，還有一部分是後天的因素。那麼傢長們可能想知道怎麼讓孩子腿長長呢？接下來就一起來瞭解一下這個問題吧。

怎麼讓孩子腿長長

1、莫錯過生長快速期 在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為瞭讓孩子長得高一些，傢長尤其應註意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

2、應註重營養補充 營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。

怎麼樣能讓孩子長高

1、骨齡檢測找出孩子矮小原因

現代醫學研究證實，影響孩子生長的因素是多方面的，傢長僅憑肉眼觀察很難準確判斷孩子矮小、長得慢的真正原因。而孩子目前的生長發育情況通過骨齡檢測卻能看得一清二楚：如果骺軟骨還沒有完全閉合，就還有再 長的希望;如果骨骺已經閉合，再怎麼努力也沒有用。參考骨齡檢測結果，結合孩子最近一段時間的生長發育情況，專傢能比較準確地找到孩子矮小、生長緩慢的原因。

2、充足的營養保證

傢長應提供孩子足夠的鈣質，以幫助孩子骨骼的生長。牛奶是最理想的鈣質來源，每天最好保證500ml左右;豆汁、蝦皮及各種蔬菜中也含較多的鈣。各種維生素和微量元素對促進生長發育也是至關重要的，尤其是鋅元素，故應讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果、海產品，適當吃一些堅果類食物，以提供充分的維生素和微量元素。

想必看瞭以上內容，大傢已經對怎麼讓孩子腿長長和怎麼樣能讓孩子長高這個問題有瞭一定的瞭解，如果想讓孩子有一個完美的身高，應該在平時的飲食中註意讓孩子多吃新鮮的水果和蔬菜，以及註意多加鍛煉。