6歲缺鐵缺鋅怎麼補

很多傢長都會定期帶著孩子到正規的醫療機構做微量元素的檢查，有的時候會發現孩子出現瞭缺鐵和缺鋅的癥狀，因此傢長朋友想要選擇一個安全可靠的方法來為孩子補充這方面的微量元素，接下來為您介紹6歲缺鐵缺鋅怎麼補？

6歲缺鐵缺鋅怎麼補

1、吃三豆粥：取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈後同煮，煮爛後加入甜味或咸味便成。

2、吃豬胰泥：將豬胰臟洗凈切開後，用刀轉刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調味品拌和，蒸熟即可食用。

3、吃果子糊：將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。

如何通過食補預防缺鐵或缺鐵性貧血

為瞭預防寶寶缺鐵，從寶寶6個月以後，就要及時添加富含鐵的輔食，尤其是母乳喂養的寶寶，因為母乳中的鐵含量很低，6個月以後的寶寶靠母乳中的鐵遠遠不能滿足寶寶的需要瞭。富含鐵的輔食包括強化鐵的米粉、紅肉類、肝類等，其中動物來源的鐵屬於血紅素鐵，吸收率高，例如100克瘦豬肉、13克豬肝、10克鴨血可以獲得3毫克鐵。1歲以後，也應註意肉類、蛋類、魚類等攝入。

同時註意綠葉蔬菜、白蘑菇、芝麻醬、燕麥片、紅小豆等植物來源的富含鐵食物攝入，這類鐵屬於非血紅素鐵，吸收率不高，但維生素C可促進非血紅素鐵的吸收。註意葷素搭配，也有利於植物來源的鐵的吸收。

其實可以解決“6歲缺鐵缺鋅怎麼補”這個問題的方式方法有很多，可以通過上述的一些食療方法來改善缺鐵缺鋅的現象，當然對於一些情況比較嚴重的患者來說，可以適當的使用一些可以補鋅和補鐵的保健品，但是要按照正確的方法來進行使用。