怎樣增強孩子的體質

孩子的健康問題是父母們最操心的，小孩子由於抵抗力還不強，經常容易生病。而有的小孩子生來體質就很弱。爸爸媽媽們會找很多辦法來調理孩子的體質，增強孩子體質是需要一個慢調的過程。那麼，怎麼樣增強小孩子的體質呢？

怎樣增強孩子的體質

提高孩子的抵抗力有兩種方法。第一種就是預防接種，通過給孩子接種減毒或滅活的菌苗或疫苗，使小兒體內產生針對某一種細菌、毒素或病毒的抗體，來抵抗這種傳染病。這固然是一種很有效的方法，但由於疫苗的種類很有限，不可能通過預防接種來防止一切傳染病，因此更加積極有效的方法是增強孩子的體質，提高孩子對一般傳染病的抵抗力，具體方法有以下幾種：

1、提供足夠的營養。小孩處於不斷的生長發育階段，對營養素的需要量相對較多，但由於消化功能尚未完全成熟而且食譜往往比較單調，故容易發生營養素的缺乏；營養不足，抵抗力就比較差。應多吃一些蔬菜水果等含維生素的東西.

2、保證充足的睡眠。這也是增強體質的重要方面。

3、進行體育鍛煉。這是增強體質的有效措施。鍛煉要從小開始，經常運動還可以增強食欲，使孩子攝入足夠的營養素，這樣體質就會增強，抵抗力就會明顯增加

怎樣辨別小孩體質

1、熱性體質：這類孩子常面色紅、唇色紅，往往喝水比較多，喜食冷飲。

2、虛型體質：這類孩子常面色不好，膚色黯淡或膚色不均勻，往往食欲不佳。

3、寒性體質：這類孩子常面色發白、唇色淡，喝水量少，喜食煎烤類食物。

4、實型體質：這類孩子從小生長發育都在平均水平以上，飲食睡眠較好，精力旺盛，活潑好動，屬於“不病則已、一病嚇人”的類型，

5、平和體質：所謂平和，就是身體狀況平穩，生長發育水平正常，平素生病少，生病瞭也容易恢復

爸爸媽媽們可以對照上面的描述判斷一下自己小孩子屬於哪種體質，然後對應的給小孩子的體質進行調理。小孩子處於長身體的時候，所以增強體質是非常重要的，慢調細養把小孩的體質調成平和的狀態。