小孩睡不好覺怎麼辦

在孩子小的時候，睡覺會占據孩子的大多數時間，因為小孩需要有充足的睡眠，對孩子的大腦發育和神經系統的發育都是很有好處的，那麼往往小孩由於各種原因導致休息不好，所以這讓寶媽們都很擔心，不知道該如何是好？小孩睡不好覺怎麼辦呢？

小孩睡不好覺怎麼辦

1.在孩子很小的時候，如果孩子在睡覺的時候，突然哭鬧著醒來，在哄睡覺後不久，又開始哭鬧，很有可能是孩子餓瞭，這個時候，最好給孩子喂飽母乳或牛奶，因為孩子的胃很小，容量不大，在給孩子哺乳的時候，吃一點就飽瞭，在孩子餓瞭後，很容易哭鬧著醒來。

2.有些孩子在睡覺的時候，哭鬧著醒來，可能是因為尿佈濕瞭，感覺不舒服所造成的，傢長可以檢查一下孩子的尿佈，在換上幹凈的尿佈後，孩子會很快入睡。在孩子尿佈濕後，如果沒有及時更換，很容易導致孩子出現尿佈性皮炎。

3.房間燈光對孩子睡眠的影響也很大，在孩子睡覺的時候，最好房間中的燈光保持暗淡，如果房間中的燈光很明亮，並且通宵達旦地亮著，不僅會對孩子的眼睛造成傷害，而且還不利於孩子體內晝明夜暗生物鐘的建立。

小孩睡前喝牛奶能改善睡眠嗎

睡前喝牛奶好嗎？睡前喝牛奶有助於促進睡眠，還能補充營養物質。但是睡前喝牛奶不能喝太多，容易引起消化不良，喝250-300ml牛奶就沒有問題。睡前喝牛奶有什麼好處？

1、睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到瞭補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止瞭骨流失、骨質疏松癥。

2、睡前喝牛奶促進睡眠。牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往隻需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。

3、睡前喝牛奶有助於人體對其營養成份的吸收。牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。

牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養物質，是一種容易被消化吸收的天然食物。如今，喜歡喝牛奶的人日益增多，牛奶成瞭人們生活中的重要營養食品。所以每天給孩子喝一些牛奶對孩子的睡眠和成長都是有很大幫助的，那麼對於小孩睡不好覺怎麼辦的問題就給大傢分享這麼多。