怎樣改掉說話緊張結巴

說話結巴多跟心理上的原因有關，有的人在緊張的時候就很容易說話結巴，很多場合下因為緊張而結巴會導致事情無法順利完成。所以，改掉緊張時說話結巴的習慣很重要。那麼，怎樣才能改掉說話緊張結巴？影響口吃治療效果的因素又有哪些？

怎樣改掉說話緊張結巴

1、發音法。就是要在每句話的開始輕柔地發音，改變口吃者首字發音經常很急很重的特點。說話的速度要降到很慢的程度，一開始時一分鐘60-100字，而人們平時說話的速度要達到每分鐘200字。

2、呼吸法。提倡腹式呼吸法。由於深呼吸能使肌肉獲得適當的運動和協調，能松弛與緩和身體各部和顏面肌肉的緊張狀態，能逐漸消除伴隨運動。深呼吸能影響人的情緒，能使激動的情感得以緩和以致平息。

3、突破法。口吃患者組織在一起或單獨到人群密集的地方去演講，唱歌，逐步克服說話的恐懼心理。

4、森田療法。森田療法是治療精神病癥的方法，核心思想是“順其自然，為所當為”。放棄口吃的治療，接受口吃，做自己應該做的事情。這種思想類似於不治而愈。該方法能有效的緩解口吃患者的心理壓力。

影響口吃治療效果的因素

1、感覺和情緒。解除說話時的緊張情緒，並註意消除不良刺激。口吃不是一種簡單的語言障礙。它是生理和心理方面的一種復雜的功能紊亂。對心理方面來說，我們可以這樣說，口吃大體上由於口吃者不惜一切地避免口吃所引起的。

2、緊張與放松。由於恐懼使肌肉過度緊張，所以肌肉的放松是治療的一個主要的目標。緊張，由於恐懼而產生，在激發患者的口吃中扮演瞭關鍵的角色，也是患者語言困難的直接觸發器。

3、轉移註意力。當你預期會遇到語言困難的時候，轉移你的註意力，可以暫時掩蓋你的恐懼。

4、爭取別人的支持。靠自己通過語言語速訓練來矯正口吃，要放平心態,克服緊張情緒,多與人交流,隨著年齡曾加,社交經驗增多,克服瞭與人的生疏感,慢慢就會糾正過來。

治療說話結巴，也就是口吃的辦法，人們一直都在研究，至今為止，還沒有找到確定能夠治療的方法。治療的效果都是因人而異的，目前還是有一些可以嘗試的方法。想要解決說話結巴的問題，最重要的是心理上一定要克服，再加上堅持練習，相信一定可以糾正過來。