兒童怎麼合理減肥

現在人們的生活水平越來越好，所以在吃的方面也是越來越好瞭，孩子從出生以後就被全傢人慣著，不論想吃什麼，全傢人都會盡力的去滿足，每天都在吃一些零食或者是脂肪比較高的美食，從而導致瞭孩子的體重不斷增加，甚至影響瞭正常的生活，那麼兒童怎麼合理減肥？

兒童怎麼合理減肥

1、控制食量

肥胖的兒童，都是傢長不控制孩子的飲食量而造成的，傢長總是擔心孩子吃得少讓多吃些，多補充營養，結果造成瞭吃的多，無法消化，而堆積瞭大量脂肪。

2、減少零食

有些孩子的主食吃的少，可是零食卻吃的多。要知道，零食的熱量普遍都要高很多，孩子攝入後，熱量無法消耗掉，自然，就是脂肪的堆積。

3、加大運動

孩子本身就是天性玩，但傢長控制瞭孩子玩的時間，導致攝入的食物的熱量無法散出，就會造成脂肪累積，建議傢長讓孩子在非學習狀態下出去玩耍。

兒童減肥應該註意什麼

1、不能過量節食

過量節食往往會事與願違，甚至產生嚴重營養不良，機體抵抗力下降，產生厭食癥、貧血、低血糖昏迷等。少兒減肥必須在充分保證均衡營養的基礎上進行。

2、不宜吃藥

少兒處在身體發育期，不宜用藥物減肥。是藥三分毒，包括用藥材制成的減肥茶等。頻繁的排便（甚至腹瀉）、排尿會嚴重損失電解質，嚴重損傷機體，甚至侵害腎臟及神經系統。不良藥物同時還會損傷孩子的腸胃系統和心臟瓣膜。

現在傢長們總是認為給孩子吃好的孩子的身體就會健康，其實這種想法是非常錯誤的，並不是吃好的就會身體好，而且還會比較容易起發作用，孩子的體重如果比較高的話會非常影響身材，而且還會比較容易引發其它疾病，所以父母們要註意，讓孩子在平時的飲食中要多註意。