小孩不長個子吃什麼好

孩子的生長發育情況一向最為我們所重視，大多數傢長都希望自己的寶寶能夠長得高高的。但是身高的影響因素除瞭遺傳外，後天的影響也很大。我們經常聽說一些有益於孩子生長發育的食物，那現在讓小編來帶大傢看一看：小孩不長個子吃什麼好？

小孩不長個子吃什麼好

1、菜花。菜花的維生素C含量極高，對寶寶的成長發育有平衡補充的作用，可以保持肌體活力，給骨骼發育起加速度作用。

2、芋頭。芋頭含有豐富的蛋白質，而蛋白質是生命的基礎，是骨細胞增生和肌肉、臟器發育的大功臣。

3、鴨肉。鴨肉富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸是人體固醇的主要來源，不僅有促進骨骼生長的作用，又有促使骨骼軟骨層骨化的作用。

4、黑木耳。鐵是合成血紅蛋白的必需物質，食物中供給鐵不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長發育也會受到一定的影響。而黑木耳裡面含有豐富的鐵、鈣、維生素C，能夠促進孩子長個子。

5、牛奶。牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，人體吸收後，可以促進骨骼的生長。每天給孩子補充一杯牛奶，可以使孩子長得高。

6、百合。百合富含有氨基酸，可以有助於孩子長高。

長個子的食譜有哪些

1、鯽魚豆腐湯：鯽魚中含有優質蛋白，鯉魚人體的消化與吸收，和豆腐搭配在一起煮湯食用，不僅味道不錯，而且還可以補充蛋白質和鈣質，是出於長個子時期孩子的最佳食譜之一。

2、蝦醬炒豆腐：我們知道，蝦裡面所含有的鈣質也非常多，除瞭鈣質之外，還含有磷元素，不僅可以促進骨骼的發育，還能夠促進大腦的發育，對於長身體的孩子來說，是非常適合食用的。和豆腐一起炒的話，口感更好。

3、海帶燉豆腐：海帶中含有碘元素，可以預防甲狀腺疾病，和豆腐一起煮湯的話，還能有助於孩子長個子。

孩子的成長時期我們一定要抓住，不僅在飲食方面要註意，給孩子補充足夠、均衡的營養，還應該讓孩子多運動促進以孩子的生長發育。另外除瞭曬太陽可以使鈣物質得到吸收外，某些食物也要同樣的功效，隻要瞭解足夠的相關知識並且加以應用，孩子一定能健健康康的長大。