七歲兒童喝什麼牛奶好

現在人們的生活條件好瞭，很多傢庭都能夠喝得起牛奶。很多傢長都在給自己的孩子每天喝牛奶，覺得這樣可以促進孩子的生長發育。很多人認為孩子已經七歲瞭不應該再喝牛奶，也沒有必要喝牛奶，但是也有人認為喝牛奶好處很多。那麼七歲兒童喝什麼牛奶好呢？

七歲兒童喝什麼牛奶好

如果住的地方有每天配送的鮮牛奶是最好的，其次可以喝袋裝的純牛奶。不要喝各種口味的花樣奶，蛋白質含量偏低。 再者，需要註意，如果寶寶喝牛奶拉肚子的話，可以改喝酸奶。早晨，晚上都是喝奶的最佳時機。

七歲兒童喝牛奶的好處

牛奶易被人體吸收

牛奶是一種非常古老的天然食品，自古以來，西方國傢的人們就喜歡喝牛奶，所以西方人的身體素質普遍好於其他國傢；後來日本也非常重視牛奶的作用，開始免費給中小學生提供牛奶，日本人的身高整體也得到瞭提高。

牛奶除瞭不含膳食纖維，但卻幾乎包含瞭所有的營養物質，是唯一的全營養物質，比如它含有豐富的優質蛋白、脂肪、礦物質、維生素、乳糖等。

更重要的是，牛奶蛋白提供的25種氨基酸，與人體組織最為接近，能夠完全被人體吸收，這是其他食物都無法比擬的。

可以補充鈣質

我國居民的膳食結構主要以植物性食物為主，而且牛奶的攝入量明顯不夠，導致鈣的攝入量不足，所以整體國民的身體素質比較差。

牛奶的鈣含量比較高，且吸收率高，而鈣是保證中小學骨骼正常發育不可缺少的營養素。如果缺鈣，就會導致骨骼發育不良，影響身高，還會影響成年後骨質的密度，引起骨質疏松和骨折。

增強抵抗力

牛奶的免疫球蛋白是大分子物質，和人體免疫球蛋白不同，所以不容易被人體吸收。但免疫球蛋白在進入人體腸道後，對增強人體免疫能力仍有很大的作用。

另外，牛奶中含有的乳鐵蛋白、煙酸、維生素 A和維生素E，這些營養物質屬於抗菌物質，能夠抵抗多種病菌。

可促進睡眠

牛奶具有鎮靜安眠的作用，而早晨正是學生學習的時間，所以早晨不要多喝牛奶，以免影響學習。

喝牛奶的時間最好選在晚上睡前半個小時，它能抑制大腦的興奮活動，使大腦思維活動受到限制，讓人神經放松，想睡眠。而且牛奶還能消除緊張感，對促進學生睡眠更加有幫助。尤其對有失眠癥的學生來說，晚上多喝牛奶，可改善睡眠。

本文介紹瞭七歲寶寶喝什麼牛奶好，也介紹瞭七歲寶寶喝牛奶的好處。作為一名七歲寶寶的傢長，最好是及時給自己的寶寶補充牛奶，讓寶寶養成終生喝牛奶的好習慣，這樣可以促進寶寶的生長發育，可以讓你的 寶寶更加健康強壯。