什麼方法能使人長高

從寶寶出生的那一刻起，媽媽們就想盡辦法給寶寶最好的飲食，讓他的身高處於同齡人前列。影響身高的因素有很多，除瞭先天的遺傳，後天的飲食和鍛煉都會有一定的影響。傢長要及時瞭解寶寶的成長發育規律。那麼什麼方法能使人長高呢？寶寶長高的食療方法有哪些？

什麼方法能使人長高

首先是營養，營養是孩子科學增高的基礎，必須保障均勻的營養，才能為孩子生長發育提供基礎。均勻的營養要註意一日三餐營養均衡化、多樣化。

除瞭保障均勻的營養，其次就是要適量運動和保持充足的睡眠，適量運動，像排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑都是有利增高的運動，運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌。

同時適度的運動能增進食欲，帶給您健康的睡眠，對長高有幫助。有人實踐過後說：“合理運動後的睡眠如同嬰兒般的睡眠。”每天保持充足的睡眠，有利於生長激素等分泌，嬰幼兒每天至少保持10—14個小時睡眠，青少年每天至少保持9—10個小時睡眠。

寶寶長高的食療方法

1、蝦皮碎菜蛋羹

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。

制法：

1）用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然後切得極碎；

2）小白菜洗凈略燙一下，然後也切得極碎；

3）將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水；

4）加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3—5分鐘。

2、汆肝肉小丸子

原料：雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個蛋清、蔥末、薑末、鹽等。

制法：

1）雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸；

2）加鹽、蔥末、薑末、半個蛋清後向一個方向攪拌；

3）南瓜切碎，下油鍋略炒，添水燒開後，下入肉丸，浮起即熟。

以上是針對什麼方法能使人長高的介紹，希望可以幫助到大傢。要想讓寶寶的長的更高，在給寶寶做飯菜時一定要色香味俱全，這樣更能提高他的食欲。同時要以少食多餐為主，避免加重消化系統的負擔。在保證營養的同時，讓寶寶的身體更健康。