孩子愛吃又簡單的早餐怎麼做

看著孩子吃的幸福的笑臉，寶媽覺得再累再辛苦都值得。挑食的習慣相信不少小朋友都有，如果準備好吃有簡單還營養的早餐，是寶媽每天最頭疼的事情。早晨是一天的開始，早餐吃好很重要。那麼，孩子愛吃又簡單的早餐怎麼做？下面跟小編一起來看看。

　　孩子愛吃又簡單的早餐怎麼做？

　　1、五彩炒飯

　　蔬菜100克，微波爐高火3分鐘煮酥，昨天的冷飯用油炒熱後加入煮好的雜菜，調味即可。還可以加入雞丁、肉丁、火腿丁。耗時5分鐘，多兩分鐘捏做成飯團就方便帶在路上吃。

　　2、雞蛋卷餅

　　雞蛋一隻，打散拌入面粉少量調成糊狀。煎鍋加少量油燒熱，或把黃油熔化，將面糊倒入煎鍋，制成薄面餅，色澤金黃後關火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起來即可。這可比你街邊小攤上買的煎餅裹油條要營養得多。費時5分鐘。

　　3、色拉三明治

　　三明治面包2～3片，黃瓜、西紅柿切片，再炒個雞蛋，把炒雞蛋、黃瓜、西紅柿放在面包片上，淋上色拉醬再放上另一片面包就做成瞭，費時絕不會超過10分鐘。

　　孩子絕對不能吃的早餐

　　1、回味早餐。剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等。剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質)，吃進去會對人體健康產生危害。

　　2、速食早餐。各種西式快餐。這種高熱量的早餐容易導致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式快餐當早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。

　　3、傳統風味早餐。油條、豆漿。油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質，不宜長期使用。

　　4、零食早餐。各種零食，如雪餅、餅幹、巧克力等。用零食充當每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學的瞭。餅幹等零食主要原料是谷物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓。

以上是小編對“孩子愛吃又簡單的早餐怎麼做”的相關介紹，相信大傢看過之後都瞭解瞭。在職場工作的女性，無法花費很長時間在給孩子準備早餐上，可為瞭孩子能健康成長，寶媽還需用心來安排好孩子的早餐。早餐要營養均衡，一天才能元氣滿滿哦。