兒童每日所需維生素是多少

現在的孩子每天的飲食都是有一定選擇的，有很多的傢長在給孩子補充營養的時候，會選擇維生素比較多的食物，孩子在缺少維生素的時候，身體會出現很多的變化，這樣對孩子的生長發育是沒有好處的。那麼大傢知道兒童每日所需維生素是多少嗎？

兒童每日所需維生素是多少

1、維生素A

每日需要1700到2200單位。在肝、腎、魚肝油、奶、蛋黃中較多。在胡蘿卜等黃綠色蔬菜、水果中有胡蘿卜素，在體內可轉化為維生素A。

2、維生素B1

每日需要0.8到1.0毫克。存在於五谷、豆類、花生中。

3、維生素B2

每日需要0.8到1.0毫克。存在於肝、蛋乳類中。

4、維生素C

每日需要量為40到45毫克。在橘子、山楂、番茄等新鮮水果及蔬菜中較多。

5、維生素D

每日需要量400到1000單位。來源於蛋黃、肝臟。

維生素C對嬰幼兒的作用有哪些

1、促進寶寶牙齒和骨骼的增長，可以防止寶寶牙齦出血。

2、能改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。

3、能預防壞血病。

4、能促進骨膠原的生物合成，有利於組織創傷口的更快愈合。

5、能維持寶寶細胞的正常代謝，保護酶的活性。

6、能促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，預防心血管病。

7、能改善鐵、鈣吸收和葉酸的利用率。

8、能增強寶寶肌體對外界環境的應激能力和免疫力，減弱許多能引起過敏癥的物質的作用。

一般的食物中都是有一定的維生素的，傢長在給孩子選擇食物的時候，可以選擇維生素比較多的食物，瓜果蔬菜中含有的維生素是比較多的，大多數的人都喜歡吃這些食物。瞭解一下兒童每日所需維生素是多少，在孩子吃東西的時候，可以選擇正確的方法服用。