小孩吃什麼食物能增強抵抗力

有時候小孩身體免疫力過於低下的話，就經常容易會出現各種疾病，傢長也會比較擔心小孩的健康，這時傢長就會想要通過給小孩調整飲食，補充營養來增強小孩抵抗力，那麼，想問下小孩吃什麼食物能增強抵抗力？

黃瓜的口感比較清脆爽口，其中也富含豐富的維C，營養價值也是比較高的，有助於提高人體免疫力，還有西藍花中也富含豐富的維生素和胡蘿卜素，還含有大量礦物質元素，有助於增強人體免疫力和抵抗力，也比較容易消化吸收，傢長是可以給小孩吃黃瓜、西藍花、胡蘿卜之類的新鮮蔬菜的，對增強小孩抵抗力會有很大幫助。

還可以給小孩吃些菌菇類食物，菌菇類食物中富含大量礦物質元素及多種維生素，可以為小孩補充多種營養元素，還能促進鈣質的吸收，降低小孩血液中的膽固醇含量，降低心血管疾病發生的幾率，也有助於增強小孩免疫力，對小孩的身體健康是有好處的。

要想增強小孩抵抗力，除瞭要給小孩吃些有助於提高免疫力的食物，還要註意日常小孩飲食營養的均衡全面，葷素要合理搭配，確保膳食營養充足，這樣才有助於保持小孩身體健康。平時也要加強小孩的戶外活動，也有助於提高小孩身體免疫力。