7歲兒童不吃蔬菜怎麼辦

每個人都會有自己的喜好，也都有和別人不一樣的喜好。這些都是因人而異的，當然，正常的喜好是不過分的。但是，對於偏愛一些食物來說就不太好瞭，這樣是很容易造成營養不均衡的。特別是對於孩子來說，那麼，七歲兒童不吃蔬菜有什麼辦法嗎？

7歲兒童不吃蔬菜怎麼辦

孩子不吃蔬菜的話，這個時候就需要傢長們改變一下思路瞭。

像是在白米飯裡加一些玉米、豌豆等之類的顆粒狀的蔬菜也是可以的。這樣孩子也不一定是能識別的出來就是蔬菜。還有也可以在燉肉的時候加上海帶、土豆、蘿卜等之類的食物，這樣能增加孩子對於蔬菜的攝入。

當然也可以把蔬菜藏在其它的東西裡面。像是可以把胡蘿卜、玉米等做成餡，孩子一般都喜歡餃子之類的帶餡的。

孩子不吃蔬菜會有什麼影響

不吃蔬菜的話對於絕大部分的人來說都是會有便秘的可能，畢竟纖維素的攝入減少的話，腸胃的蠕動減少，崩邊在腸道也就會停留。停留時間過長就容易產生有害物質對孩子造成影響。

人主要的維生素還是由蔬菜來提供，所有缺乏維生素的話會引起一系列的疾病的。

其實的話，問題出現在這裡也不算大的，畢竟怎麼說還是有辦法去解決的，但是就是說也是認識到。習慣的養成還是最好是在小時候，像是吃蔬菜，小時候就應該好好的去培養這方面不挑食的習慣。不要等到出瞭問題再去調整的話已經是比較晚瞭，更加耗費精力。