小孩子睡覺不好怎麼辦

在日常的生活中，睡眠這件事情非常的重要，每個人都必不可少，傢長們不僅關心自己的身體健康，對於小孩子的健康也是非常關註，隻有讓小孩保證瞭充足的睡眠，才可以讓小孩本身更健康，得到茁壯成長，成長速度不會出現過緩的情況，那麼小孩子睡覺不好怎麼辦？

小孩子睡覺不好怎麼辦

小孩子睡覺不好，傢長操心，希望能讓小孩子有安穩的睡眠，傢長要禁忌千萬不可以讓孩子養成在臨睡之前打遊戲、看電視或者是其他的一些電子娛樂活動來放松，達到孩子輕松入睡的習慣。因為這樣的情況，不僅對孩子本身的睡眠沒有益處，而且還會造成一定的危害。有一些兒童因為在睡覺之前看過電視，會出現做惡夢的情況，所以如果想要改善兒童的睡眠質量，在睡覺之前最好關掉電視。

小孩子在正常的情況下，一般都要選擇進行午睡。十八個月以上的小孩一般午睡時間都在一到兩個小時之間。盡量避免在黃昏時候睡覺，這樣做會讓小孩在夜晚變得難以入睡。當孩子5歲以後，就不用再有長時間的午睡，隻需要在午飯之後打一個小盹就可以。

怎麼讓小孩子擁有更加完美的睡眠

對於學齡前的孩子來說，傢長做一張睡眠時間記錄表有助於孩子在睡覺前輕松的看到他們需要做的一些事。例如畫一個洗澡的圖畫和一個睡衣的圖片，寫下睡覺前讀書的本數等。這樣，如果你讀瞭兩本書，但是孩子想要你讀3本，你可以指著圖表告訴他：“上面隻寫瞭兩本哦，我們該睡覺瞭。”

雖然在我們大人的眼裡，小孩子是沒有時間觀念，但是在他們的身體裡面有。保證能夠每天晚上都按時睡覺。這樣能夠讓他們的身體與心理都愉快的進入一種良好的睡眠規律。

小孩子睡覺不好怎麼辦？首先傢長應該以身作則，保持健康的睡眠習慣，隻有這樣小孩子才會效仿傢長，學會早睡早起，平時要嚴格遵守睡眠時間，即使是在周六日也要讓孩子按時睡覺，在晚上減少讓小孩看電視或者是玩手機遊戲的習慣，這樣對於改善小孩子睡眠有不錯的效果。