小孩脖子落枕瞭怎麼辦

大傢都知道，落枕是一個非常難受的事情，不僅大人會落枕，孩子也會，而且他們不懂得如何緩解這種疼痛，一不小心還會使落枕的情況更加嚴重，延長康復的時間。那麼小孩脖子落枕瞭怎麼辦？很多傢長也無計可施。看瞭下文，各位就會多一些瞭解。

小孩脖子落枕瞭怎麼辦

落枕多半是因為孩子的不良睡姿引起的，也有一部分人是因為枕頭有點高導致的落枕。在落枕以後，可以給孩子按摩，先找到痛的地方，然後用空心拳輕叩的方式來按摩，多重復幾次，就會有所緩解。落枕嚴重者，要去醫院去就診。

還可以做肩頸保健操緩解，首先深呼吸，頭從左到右緩慢移動，下巴要盡量前後伸縮。其次兩肩向耳都聳起，而後放下。接著兩肩做圓周活動，由前往後擺動。最後雙手放在大腿上下巴垂到胸部，然後頭從左至右循環轉圈。

脖子落枕後要註意什麼

1、避免經常低頭，坐在桌前工作的時候，可以左右擺動一下頭，每天重復數次，可以避免背面的肌肉緊繃。

2、多改變睡姿，並及時調整枕頭的高低，還要註意睡眠時盡量在硬床上睡覺或者大面積睡眠。

3、當工作時間較長的時候，要適當的活動下脖子。

4、多做肩頸保健操。

小孩脖子落枕，首先要查明什麼原因引起的，下次要格外註意。如果是睡姿不良，在睡覺時，要經常改變睡姿。如果是枕頭過高，可以換個比較低的枕頭。如果是其他原因引起的，要去醫院就診。在平時學習的時候，孩子要經常活動脖子，並且多做保健操。