小孩晚上睡得晚怎麼辦

孩子不按時睡覺，晚上很晚才睡，對於傢長來說是一件很頭疼的事情，傢長會擔心孩子睡眠不足導致第二天沒精神。那麼小孩晚上睡得晚怎麼辦呢？

1.創造睡眠環境

由於現代科技的迅速發展，許多傢長會玩手機或者其他電子產品導致很晚才睡，其實傢長如果不做榜樣，自己沒有創造睡眠的環境，小孩可能就會有樣學樣，他們自己就不肯早睡。所以傢長早點熄燈，有助於營造一個睡眠的氣氛。

2.幫助孩子養成生物鐘

當孩子到瞭開始上學的年紀，早睡早起是最好的，為瞭保證孩子第二天上課不會沒精神，傢長應該教孩子怎麼去養成正常的作息習慣。

3.不要讓孩子睡覺前太激動

傢長晚上盡量不要跟孩子玩太激烈的遊戲，防止孩子因為興奮而睡不著，如果要跟孩子做親子互動，跟孩子做做手工或者講故事也是不錯的，安靜的活動有助於孩子睡眠。

4.不要輕易改動睡眠時間

在一些重大節日或者放假的時候，例如春節或者國慶節，有些傢長就會認為節假日可以晚點睡覺，其實對孩子不好，因為當固定的睡眠時間被改動瞭，孩子等到瞭上學的時候，又得花一段時間重新調整自己的作息時間。