小孩失眠睡不著怎麼辦

好的睡眠質量非常重要，孩子睡眠不好肯定會影響到身體的健康。在很多大人的眼裡，兒童都屬於是精力特別旺盛的，他們總是會在夜晚久久的不能入睡，這種情況對孩子身體的影響是很大的，那麼小孩失眠睡不著怎麼辦呢？

當孩子經常出現失眠睡不著的癥狀時，傢長應該帶孩子到醫院進行相關的咨詢和檢查，看是否是因為一些疾病引起的。比如腹瀉，腹痛，缺鈣等都容易引起孩子睡眠不好的情況。有的孩子因為學習壓力大，也容易導致出現失眠。

面對這樣的孩子，傢長應該及時的對其進行心理上的疏通。很多孩子失眠是因為平時不良的生活習慣引起的，包括不當的睡眠時間，白天過長的休息午休等。這種情況下孩子到瞭晚上還會精力旺盛，身體不疲倦，又怎麼睡得著呢？

因此針對這種情況，應該及時調整孩子的睡眠規律，養成早睡早起的好習慣。為瞭讓孩子擁有良好的睡眠，應該保證孩子在入睡的時候不要制造一些噪音，可在睡前給孩子聽一些輕柔的音樂，講一些舒緩的故事，都有助於幫助孩子快速的進入夢鄉。

對於經常失眠的孩子，在平時的飲食中，應該添加一些有助於睡眠的食物，包括牛奶，小米，香蕉，紅棗等，這類食物都具有催眠和安神的效果，可以有助孩子睡眠質量的提升。