小孩很晚睡覺怎麼辦

我們都知道，熬夜是不好的，熬夜熬的不是夜，而是自己的生命。熬夜會為我們帶來諸多健康問題，會讓我們的皮膚變差，會讓我們的代謝降低。小孩子更是這樣子的，寶寶要上學，要比較早睡覺，才會有精力去學習。那麼，小孩很晚睡覺怎麼辦呢？

小孩很晚睡覺怎麼辦

應註意營造一個安靜，溫馨的室內環境以幫助孩子進入睡眠狀態。孩子入睡前，應停止一切吵鬧的聲源，拉上窗簾，關掉刺眼的照明燈，換上柔和的光線。傢長還可播放輕松的音樂或給孩子講一些意境優美的睡前故事。這樣，孩子就可逐漸平靜入睡。

當然，孩子的精力旺盛，白天傢長應提供孩子充分鍛煉的時間，讓孩子渲泄多餘的精力，不能過度限制，特別是由老人撫育的孩子，一般過度保護，過於安靜。白天活動過少導致的精力過剩，也影響瞭孩子的按時入睡。

寶寶很晚睡的原因有哪些

寶寶常很晚睡覺的原因可能是白天睡的太多，或者睡前激烈運動太過興奮。你可以在8點左右就陪她看看圖書，講講故事，讓她慢慢的安靜。睡覺的環境也很重要，不要一直放著電視，或者大人們管自己講話。以身做則，培養出生物鐘，到點自然就會睡覺瞭。至於俯睡，隻要註意不要有窒息的危險就沒有多大的關系。

據科學傢證明，寶寶每天要睡起碼八個小時才是比較好的，太晚睡對寶寶的身體傷害是比較大的，不僅僅會導致精神不振，更重要的還是會阻礙寶寶的發育。有一些寶寶會玩的比較激烈，興奮，睡不著覺。所以睡前寶寶可以喝一杯牛奶。這樣有助於入眠。