兒童總是便秘怎麼辦

三歲到六歲的兒童便秘，可能是由於平時喜歡吃零食導致三餐的進食太少。如果兒童平時食用的五谷雜糧和水果蔬菜不夠，那麼兒童吸收的營養物質不夠。兒童的腸道蠕動沒有動力，便會引起便秘。 那麼兒童總是便秘怎麼辦？

在兒童的日常飲食傢長應該多多下功夫，明確要求兒童不要吃零食。適當的給兒童補充纖維素多的食物，比如給兒童早上做燕麥粥喝。夏天的時候買一些蘋果、香蕉之類的水果。這些食物富含植物纖維素，而植物纖維素具有良好的清理腸道的作用。所以傢長們要多多引導兒童的綠色飲食行為，促進兒童健康發展。

其次兒童不規律的生活作息也可能會導致便秘，一些傢長忙於工作晚上加班疏於對兒童的照顧。有些兒童甚至也會和傢長熬夜，早上睡懶覺平時也不鍛煉。兒童白天的生活沒有規律，傢長沒有及時關註兒童的大便情況。兒童經常沒有大便，就會導致腸肌松弛而便秘。所以傢長有必要監督兒童的日常生活作息，有時還可以要求兒童參加體育鍛煉活動。

最後給兒童多多喝水，幫助消化。傢長不妨用農村的老辦法，用手摁在兒童的肚臍眼上進行順時針按摩幫助消化。傢長隻要每天堅持按幾下，兒童的便秘一定會得到緩解。