寶貝三歲睡眠少怎麼辦

寶寶有好的睡眠才能好好成長，睡眠對於寶寶來說很是重要。自然，爸爸媽媽們也當然特別關註寶寶的睡眠。寶寶天生好動，愛玩愛鬧，也就很快累瞭睡著瞭，可是，最近寶寶似乎特別精神，睡得也比平常少瞭，這該怎麼辦呢？

1、幫助寶寶養成一個固定睡眠時間，比如在下午1點鐘就準時哄寶寶午睡，在晚上9點鐘也準時哄寶寶入睡，讓寶寶養成一個固定的睡眠生物鐘，久而久之就不用擔心寶寶不愛睡覺啦，還可以提高寶寶的睡眠質量呢。

2、寶寶睡前盡量保持著平靜的心情，若是寶寶精神太過亢奮就很難入睡啦。睡前不要和寶寶玩鬧，也不要逗弄寶寶，不要放嘈雜的音樂和刺激的電視。可以放些和緩的輕音樂或者媽媽唱些搖籃曲哄寶寶入睡，有媽媽在身旁，寶寶睡得安心，當然也可以在寶寶睡前給寶寶喝點熱牛奶哦。

3、寶寶精神如此好導致寶寶不願意睡覺，這種情況下爸爸媽媽可以經常帶寶寶出門遊玩，戶外運動曬曬太陽不僅可以促進寶寶鈣吸收，還能讓寶寶心情愉悅，寶寶玩得盡興瞭，釋放瞭多餘的精力也就能睡得香瞭。