讓寶寶長身體怎麼鍛煉

合理的鍛煉不僅可以提高寶寶自身的免疫抵抗力，同時也可以鍛煉寶寶的意志力。同時對寶寶智力方面的發育有一定的促進作用，傢長們可以讓寶寶從小就養成喜歡鍛煉的習慣，這對寶寶日後的成長是有幫助的。那麼，讓寶寶長身體怎麼鍛煉呢？

下面幾種方法能在一定程度上讓寶寶養成良好的鍛煉習慣，傢長們可以參考一下：

1.有針對性的鍛煉。如果是男寶寶性格比較活躍，傢長們可以選擇一些運動量比較大的活動，例如打球，跑步等。如果是女寶寶，體力相對比較弱一些，則可以選擇運動量比較小的活動，例如跳繩和踢毽子等。

2.幫寶寶培養體育鍛煉的興趣。傢長們可以鼓勵寶寶多參加一些鍛煉，多去戶外活動，或者是呼吸新鮮空氣，盡量減少寶寶待在屋子裡看電視和玩玩具的時間，將寶寶的註意力轉移在體育鍛煉中去。

3.在寶寶體育鍛煉後，幫助寶寶補充流失的營養。寶寶在體育鍛煉完以後，身體會流失一些水分和能量，傢長們可以適當的幫寶寶補充一些水分，但也要避免在運動後大量的喝水。否則容易增加寶寶心臟上的負擔