小孩睡覺睡反瞭怎麼辦

媽媽照顧孩子的時候很累大部分就是因為孩子比較頑皮，但是一小部分的媽媽覺得自己孩子睡覺的時間似乎不符合睡覺規律。白天睡得很多，晚上倒是一直很清醒，都不知道怎麼進行糾正瞭。小孩睡覺睡反瞭怎麼辦？

1.增加白天玩耍時間：如果媽媽發現自己的孩子白天真的睡得很多導致晚上睡不著的就要在白天的時候多花一點時間和小孩互動。這樣子做的目的其實就是幫助提高孩子的興奮度，白天不會容易睡覺，而且消耗的能力多瞭晚上睡覺還更加踏實。

2.減少午覺時間：孩子睡覺出現睡反覺的一定就是要適當的減少睡午覺的時間，午覺睡得多瞭晚上肯定就是睡得少，畢竟孩子睡覺的時間總和是差不多。媽媽可以選擇拉長進入睡覺的時間或者提前時間叫孩子起床，慢慢形成習慣就不會睡反覺瞭。

3.保持環境舒適：孩子晚上睡覺少肯定也是和周圍的環境有一定的關系的，建議媽媽在孩子要入睡的時候不要把燈光調增的過亮，導致孩子認為還是白天玩耍的環境，久之就會有反覺的，比較難入睡的孩子媽媽可以選擇放一些溫柔的音樂或搖籃曲幫助入睡。