6歲寶寶睡眠時間標準

人體的成長發育都是在睡眠的過程中進行的，特別是寶寶在生長過程中，生長激素的分泌是在夜間完成，因此要想寶寶身體長得好，就必須要保證寶寶擁有充足的睡眠時間，那麼六歲寶寶睡眠時間標準是多少呢？

六歲的小孩子每日需要睡到11.5個小時左右。要想讓寶寶達到充足的睡眠時間，而且擁有很好的睡眠質量，就必須要培養寶寶養成一個很好的睡眠規律，每天按時的上床，按時的起床，這樣就會讓身體和心理，都會進入一種固定的睡眠模式。

對於六歲的寶寶，在每天晚上應該八點鐘就上床，8點半就應該入睡，在早上7點左右即可起床。在白天可以安排一個小時的午睡時間，但是不能讓寶寶午睡過長，這樣就會影響到晚上入睡的時間。

為瞭提高寶寶的睡眠質量，在晚餐的安排上一定要註意清淡營養，而且容易消化，並且不要讓寶寶過多的進食，這樣很容易加重腸胃的負擔，導致睡眠過程中出現輾轉不安的情況。

除此以外在睡前應該禁止把孩子逗得過於興奮，大腦皮層受到刺激則會讓寶寶久久沒有睡意，而且也不宜於安睡，而且在睡眠過程中也容易出現驚醒。