如何緩解孕晚期胃脹氣

如果在孕晚期的時候，孕婦出現瞭胃脹氣的情況，而且平時又不註意控制自己的飲食，那麼可能會導致胃部的工作量太大，還會引起各種腸胃吸收消化功能的障礙，對懷孕也會有幹擾。那如何緩解孕晚期胃脹氣？

1、多餐少量。有些孕婦在孕晚期的時候，出現瞭胃脹氣的表現，那麼大傢就要控制好飲食攝入量，不能吃太多。同時孕婦也要註意營養的協調，每天都可以以清淡的易消化的為主，包括半固體、半流質食物，一天進食3到5次即可，不要一下子吃太多，以免增加腸胃負擔。

2、多吃纖維素。有些孕婦出現胃脹氣的表現，就是因為缺乏某些微量元素，導致腸胃的負擔增重，腸胃蠕動也會減少。孕婦通過多補充纖維素，讓胃脹氣的癥狀減輕，增強腸胃的蠕動。這類型的食物包括蔬菜牛奶，蛋類食品，豆制類產品等等。

3、多喝開水。孕婦要是平時腸內積累很多毒素或是食物的殘渣，一直都會存在脹氣的情況，而且腸胃系統消化可能就會處於薄弱的狀態。所以孕婦要懂得去瞭解各種調整的方法，多補充水分，可以有效清除體內毒素；但也要盡量避免喝冷水，減少腸絞痛的問題。