4歲兒童一天吃多少水果

孩子在成長的時候是需要攝取數量充足的各類營養，缺乏任何一種都可能導致寶寶發育不是很良好，水果也很是必要的。那麼，4歲兒童一天吃多少水果？

1、看孩子的食量。四歲左右的寶寶大概一天能吃多少水果主要還是取決於寶寶的食量大小，胃口比較好的寶寶可以適當地多吃一些，但也不能吃得太多，以免影響孩子在三餐吃飯時對其他食物的攝入。通常每天給寶寶吃一兩種水果，每種水果給吃個半個或一個就可以瞭。

2、做水果沙拉。孩子吃水果數量是不需要特別多的，如果想讓寶寶盡可能多地攝入各種類型的維生素和營養物，可以將不同的水果少量混合在一起做成水果沙拉，在三餐之間的合適時間內給寶寶當零食食用。一般一天吃個一兩次，一次一小碗就可以瞭。

寶寶要適當地多吃一些種類豐富的水果有助於增強身體的抵抗力，還能預防寶寶出現便秘問題。四歲寶寶可以每天吃一兩個水果，盡量種類豐富一些，以免攝入的營養成分太過於單一。也可以將各種少量的水果做成沙拉給寶寶食用，註意量的控制，不要影響寶寶吃正餐。