春季怎麼讓孩子長高

春季是一個美好的季節，萬物復蘇，氣候怡人，有研究證明孩子在春季成長發育的最快，這季節裡孩子身高的增長速度會比秋天提高2-2.5倍。所以很多傢長想抓住春季讓孩子長高，那麼春季怎麼讓孩子長高呢？

1、建立起有規律的睡眠習慣

隻有孩子的睡眠時間有規律，才能保證孩子大腦的正常發育，促進孩子長高。從孩子隻有幾個月大的時候傢長就要根據孩子的年齡，保證孩子足夠的睡眠時間。0到3個月的寶寶每天要保證有14到17小時的睡眠時間，4到11個月至少應保持每天12到15小時的睡眠時間，1到2歲則可減少至11到14小時，3到5歲時要保證孩子每天有10到13小時的睡眠時間，到瞭6到13歲每天至少應該有9到11小時的睡眠時間，在春季這個能讓孩子長高的季節，傢長應該尤其重視孩子的睡眠問題。

2、均衡營養

孩子的成長發育過程中對於營養的消化吸收能力會逐漸增強，所以孩子的食量也在逐步增加。傢長每天要保證孩子的三餐飲食營養均衡，要多種食材搭配保證孩子攝入的營養可以多樣化，促進孩子長高要多給孩子補充蛋白質、氨基酸、鈣質豐富的食物。

3、適量運動

孩子如果能夠經常參加體育活動，身高會比同齡孩子有明顯的優勢。因為運動可以促進生長激素的分泌，又能夠提高孩子的食欲，對孩子長高有極大的幫助。