春天吃什麼提高孩子身高

在春天的時候，人體內各器官功能加強，尤其呼吸消化功能加強，而內分泌中生長分泌素增多，因此對於正在成長的孩子來說，這時候是長個的好時機。那麼，春天的時候，孩子吃什麼長個？

在飲食上，傢長可以選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、木耳等，這些食物既有豐富的營養物質，同時性味甘平，是孩子強身健體且不會嫌棄的天然滋補食物，但要註意適量進食，可以提高孩子身體免疫力。畢竟吃太多容易讓身體內分泌出現混亂。

孩子要長個，可定是少不瞭補鈣。為瞭保證鈣營養的吸收，除瞭讓孩子多去戶外曬太陽外，還可以讓孩子多食用含維生素D豐富的食物，如蛋、奶、動物肝等。所以傢長可以讓孩子每天一杯牛奶，當然也可以讓孩子適當吃奶酪、酸奶等。但要註意，不要讓孩子喝乳飲料，這不利於孩子身子健康。

而且，孩子生長發育速度快，所以身子各器官對於優質蛋白的需要也越來越多。因此，傢長可以讓孩子多食用雞蛋、魚蝦、豆制品等。在肉食上，不要讓孩子吃太多牛、羊肉，不利孩子消化吸收。而魚蝦、蛋類等盡量不要油炸。而且做重要的是要讓孩子多吃蔬菜水果，讓孩子多攝入維生素和礦物質等營養元素。