孩子太胖怎麼控制飲食

現在越來越多的小孩都有肥胖問題，兒童肥胖問題其實是非常影響健康的，一方面容易誘發高血壓、高血脂等疾病，還會影響骨骼形狀。另一方面還有可能會造成孩子性早熟。那麼孩子太胖怎麼控制飲食呢？

一是均衡營養。兒童肥胖主要是由於攝入蛋白質、脂肪等營養物質過量，導致大量的營養物質轉化成脂肪在身體裡儲存引起的。所以在給寶寶安排日常飲食的時候不能隻給孩子吃富含蛋白質和脂肪的東西，應該均衡營養，適當給孩子多吃一些蔬菜、水果、粗糧等富含微量元素的食材。

二是少吃零食。吃零食也是兒童發胖的一個重要因素。大多數零食都是高熱量、高脂肪的垃圾食品，營養價值不高，但是會產生大量的脂肪。因此傢長一定要控制孩子零食的量，而且在給孩子吃零食的時候要有一定的選擇性，更不能吃一些三無產品。

三是養成良好的飲食習慣。飲食習慣會直接影響到孩子的消化和吸收。邊吃邊玩、暴飲暴食等不好的習慣都容易使寶寶肥胖。寶媽一定要糾正孩子不良的行為，引導孩子從小養成良好的飲食習慣。