小孩該怎麼減肥

現在的傢長都怕孩子的營養不夠，所以都希望寶寶能夠多吃一些。但是吃得太多的話，就很容易使孩子肥胖。這會損害孩子的健康，而且很容易引發疾病，因此肥胖的孩子需要將體重恢復正常。那麼，小孩該怎麼減肥呢？

1、控制食量：兒童體重的超標，大多都是傢長沒有控制孩子的食量引起的。傢長們總會擔心孩子吃得少，所以就會鼓勵孩子多吃，這就會使脂肪大量的堆積。

2、減少零食：小孩子都是很喜歡吃零食，而且有的孩子會毫無節制的吃糧食。而零食中的熱量都是很高的，孩子吃多瞭的話，熱量消耗不掉就會形成脂肪。所以傢長平時要控制孩子對高糖、高鹽零食的攝入。

3、加大運動：小孩子都是喜歡玩的，而有的傢長會控制孩子的玩耍時間，這就會使兒童的運動量降低，讓身體裡的熱量無法消耗掉。所以兒童進行減肥的話，就必須要增加運動量。

4、提升睡眠：良好的睡眠不僅能夠讓孩子更有精神，而且還可以提升學習效率。而睡眠不良的話，便會影響到學習質量，而且很容易使孩子發胖。因此兒童減肥時，就應該提升孩子的睡眠質量。