孩子怎麼減肥好

現在中國傢庭大多數都是隻有一個孩子，全傢也就會把希望全部寄托在這一個孩子身上，對孩子的要求是從來不拒絕。尤其是吃的方面更是不能虧欠瞭孩子，這就導致很多孩子是比較胖的。但是太胖的話就需要減肥，孩子怎麼減肥好？

1.控制飲食

孩子減肥跟大人是不一樣的，不能節食隻能是控制飲食。其實很多孩子胖，都是因為食欲太好的原因。想減肥成功，就要讓孩子盡量控制食欲，不能隨心所欲的吃。爭取讓孩子每天攝入的食物熱量不超過實際身體消耗的能量。慢慢的就可以使身體裡過剩的熱量被消耗掉，減肥也就更進一步瞭。

2.堅持鍛煉

出瞭飲食方面，堅持鍛煉是尤為重要的。但是大部分胖的孩子都很排斥體育鍛煉，其實這種情況傢長是可以以身作則的，帶領孩子去鍛煉，讓傢裡面每一個傢庭成員都參與到鍛煉身體的隊伍裡來，幫助孩子養成熱愛運動的好習慣。

在傢庭成員的帶動下，孩子就會跟著鍛煉，可以陪孩子一起踢球、跑步，陪孩子一起打籃球踢足球、跳繩等等，慢慢的孩子就會愛上運動，減肥的同時還強身健體瞭。