兒童睡的晚的危害

都知道晚睡不好，但是具體晚睡會帶來哪些危害很多人其實並不是瞭解的很透徹，尤其是兒童，最好在9點左右睡覺，這樣才能有足夠的睡眠。但是由於父母的緣故，兒童晚睡很普遍。接下來介紹下兒童睡的晚的危害。

晚睡首先影響的就是身高發育，因為10：00到1：00是兒童分泌激素的高峰時期，要求兒童睡眠70分鐘，而晚睡會導致這種分泌物減少進而影響身高。如果一個已經上學的兒童經常晚睡，再加上早起上學就會導致睡眠不足，生理機能紊亂，影響智力，反應遲鈍，跟不上學業。

肝臟也是一個受晚睡和睡眠不足影響的器官，肝臟在夜間的功能更為活躍，如晚睡，這會影響肝臟的新陳代謝和恢復。睡眠不足時，兒童會出現一系列的壓力反應，比如易怒、不安、無法入睡等等。還會引起心跳和血壓異常，呼吸加速，長時間晚睡就會影響心血管健康。

兒童經常睡得晚休息不好，身體的免疫功能不能恢復，會導致身體機能下降，還容易出現精神抑鬱、全身疲勞等，在流行病期間更容易感染細菌疾病。所以傢長必須註意讓兒童在9點前睡覺，以確保兒童更健康地成長。