幼兒睡眠質量差怎麼辦

很多傢庭裡面的父母們都會遇見一個很棘手的問題，那就是孩子總是不愛睡覺，睡一會就會哭一會，睡眠質量非常的差，不知道是什麼原因造成的，想瞭很多的辦法就是一點效果也沒有，那麼幼兒睡眠質量差怎麼辦？

1.在睡覺之前，千萬不要給孩子看一些他喜歡的動畫片之類的節目，一旦孩子看瞭就會入迷上癮，畢竟小孩子的天性時都喜歡玩耍的，所以父母們最好在孩子睡覺之前把定時給關掉，也不要讓孩子鼓搗手機，因為手機有很大的輻射，會造成關瞭燈以後孩子的眼睛會非常的疼痛，所以最好不要讓孩子玩。

2.在飲食這方面父母們也一定要註意，不要給孩子吃太辣，或者油膩的食物，畢竟孩子還小，很多的食物他都接受不瞭，也消化不瞭，這時候就會造成孩子的腸胃不舒服，孩子來回折騰不睡覺的情況。

3.如果傢裡的條件允許的話，最好在孩子睡覺之前給他吃幾個核桃，這樣能很有效的幫助孩子睡眠更加安穩，也會讓孩子感覺身體非常的舒適，但是父母們一定要記住的是，不可以給孩吃生的核桃，最好給孩子吃一些熟的就可以瞭。